2017-11-10 10:17:18 选调生招聘网 http://www.huatu.com/ 文章来源：人民日报
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养生注重个性化
人体生病就是阴阳不平衡，无法与自然相合，养成良好的生活习惯才能拥有健康
张其成曾经对北京市200位长寿老人做过问卷调查，对其中50位做过深度访谈。这些老人说起长寿的秘诀，有的是吃肉，有的是吃素，有的是运动，有的是静养，有的是饮酒，有的是戒酒。尽管生活习惯各不相同，但有一个共同特点就是顺乎自然。
中医养生的一个重要原则是：法于阴阳，和于术数。张其成认为，每人体质不同，养生的方法也不同。阳性体质的人，吃点生冷的食物没关系，而阴性体质的只能吃温热的食物。什么样的体质，就选择什么样的养生方法。养生方法因人、因地、因时而异，最重要的是个性化。和于术数，就是要找到适合的方法。人体生病就是阴阳不平衡，无法与自然相合，养成良好的生活习惯才能拥有健康。
孙凤霞认为，最好的医生是自己。中医养生可归为三个方面。第一，饮食有节。即饮食要有规律，有节制。一日三餐若能按时进食，不随便吃零食，饮食习惯良好，则消化功能健旺，对身体健康大有益处。第二，起居有常。起居要有规律，不能混乱。每个人应根据季节的变化和自己的习惯，按时入睡起床。这既合乎人体生理活动需求，也有利于维护中枢神经系统和植物神经系统的正常功能，使人体的新陈代谢正常。第三，不妄作劳。劳动或者运动不能过量，也就是要适度，过犹不及。“妄作劳”是指不适当的、超出能力允许范围的劳作。只有养成健康的生活方式，才有利于延年益寿。
“天人合一，遵循规律，实现人与自然、人与人、人与自身的和谐共处，是真正的科学养生之道。”孙凤霞说。
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